Question

The bread, cereal and rice group is a good source of?
cereal and and ri

ब्रेड, अनाज, और चावल समूह का एक अच्छा स्रोत है?

carbohydrate drate

कार्बोहाइड्रेट

vitamin

विटामिन

calcium

कैल्शियम

fat

वसा

Answer ( Option A)

carbohydrate drate

कार्बोहाइड्रेट

Solution

Key Points :-

ब्रेड, अनाज और चावल समूह कार्बोहाइड्रेट (मुख्य रूप से ऊर्जा), फाइबर, और विटामिन और खनिज (जैसे बी विटामिन, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, और सेलेनियम) का एक अच्छा स्रोत हैं।

ये खाद्य पदार्थ शरीर के लिए ऊर्जा का महत्वपूर्ण स्रोत हैं, जो आपको सक्रिय रहने में मदद करते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

ब्रेड, अनाज और चावल समूह के प्रमुख पोषक तत्व:

कार्बोहाइड्रेट:

ये ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं जो शरीर को कार्य करने के लिए ईंधन प्रदान करते हैं। ये स्टार्च और फाइबर के रूप में होते हैं।
फाइबर:

उच्च फाइबर वाले साबुत अनाज, ब्रेड और चावल फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है।
विटामिन और खनिज:

यह समूह बी विटामिन (जो ऊर्जा के चयापचय में मदद करते हैं), आयरन (जो ऑक्सीजन पहुँचाता है), फोलेट (लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए), मैग्नीशियम (हड्डियों को मजबूत बनाता है) और सेलेनियम (प्रतिरक्षा प्रणाली में सहायक) जैसे पोषक तत्व प्रदान करता है।